The Zen of Running, de Fred Rohé, é um clássico da literatura sobre o running contemplativo. Já que, foi publicado em 1974 e traduzido para o espanhol em 1979. Infelizmente, (que eu saiba) não há tradução para o português. É um livro de reflexões e poesia com imagens requintadas em preto e branco, que evocam o espírito hippie dos anos 70.
Qual é a proposta? O running como prática espiritual para vivenciar a liberdade através da meditação em movimento. E também a conexão com a natureza interna e externa.
Porque é uma visão virtuosa da atividade física como forma de alegria e autodescoberta. O que hoje é conhecido como mindful running (o coração da meditação budista) e essa ligação com aqueles versos meditativos que Fred Rohé registrou há mais de 50 anos. E que, com o olhar de hoje, podemos apreciar.
Reflexões e pensamentos sobre a prática. Que surgiram na mente de Fred enquanto ele treinava descalço e sem os dispositivos que temos hoje.
Eu o visualizo como em suas fotos, correndo livremente — sem “eu deveria” — pelas praias de São Francisco e do Havaí. Em primeiro lugar, para mim, é uma carta de amor ao running; que nos faz lembrar que sair para correr é algo mais.
Porque a prática é muito mais do que tempos, medalhas e distâncias.
Se explorarmos o running como uma oportunidade de prestar atenção ao que acontece em nossa mente, encontraremos o zen em cada um de nós. É outra forma de treinar, na companhia do esforço sensato, e ao mesmo tempo, pelo caminho equilibrado do meio. Um zen runner que valoriza a calma e não se castiga por correr um minuto a menos.
Nós, corredores mais conscientes, vamos aproveitar o espaço que o running nos oferece para agradecer. Meditar, orar, criar outros mundos com a imaginação! Nos perder e nos reencontrar.
Dar as boas-vindas, em nossa vida, a tudo o que nos faz bem. Fisicamente, mentalmente e espiritualmente.
Por favor, lembre-se de que o objetivo de correr é ajudar você a ser saudável, feliz e a ser você mesmo.
Considere a possibilidade de acompanhar sua respiração com uma oração (como “A Graça de Deus”).
Ou um mantra (como “Amor”) ou uma pergunta (como “Quem sou eu?”). Ou o que você quiser
— é um assunto particular — inspirando e expirando no seu próprio ritmo de corrida.(Porque lembre-se: é a SUA descoberta).
— Fred Rohé, The Zen of Running (1974). Tradução livre do espanhol.
O livro The Zen of Running: Poesia em Movimento
“The Zen of Running” descreve de forma visual e poética a comunhão com a natureza e com nós mesmos. Um equilíbrio que pode ser alcançado por meio da arte de treinar com atenção plena. Pois Rohé nos convida a vivenciar a corrida como uma dança que flui. A prestar atenção à postura, dosar a energia, encontrar a alegria de sair e também a apreciar o ambiente ao redor.
Para, assim, sentir em cada respiração e cada passada tudo o que passa pelo corpo e pela mente quando corremos.
O livro nos convida a treinar na natureza e a ouvir com atenção o chamado do selvagem. Talvez descalços, sem música ou com pouca roupa e, na medida do possível, livres do estresse. Ou seja, correr leve e caminhar em maior comunhão com o ambiente e tudo o que nos rodeia.
Talvez seja um ideal para nós, que costumamos correr leve em espaços urbanos. Muitas vezes, privados de belas paisagens e de locais adequados para nós. Em nossas cidades, “tirar beleza deste caos é virtude”… E o corredor urbano sabe do que estou falando.
Porque a prática nos ensina a nos sentir à vontade no desconforto. E a encontrar a beleza no cotidiano, naquilo que não é tão bonito à primeira vista.
Da mesma forma, a prática do running transforma a paisagem interior, nos conecta com a força, a vontade e a paixão pela vida.
The Zen of Running em espanhol “El zen del correr”: Uma joia disponível no YouTube
O algoritmo também é lindo. Agradeço ao @josejmendez por resgatar o livro. Aquele rapaz que corria nos anos 80 em Palma de Maiorca.
E que, com certeza, continua sendo um corredor, seja fisicamente ou mentalmente. Porque, para nossa sorte, um dia ele teve a ideia de postar no YouTube “El zen del correr”. Para o prazer de todos nós.
Esse livro que ele resgatou não está mais sozinho, esquecido e entediado na estante de um amigo. Música, fotos e palavras para meditar sobre a beleza do running. Neste vídeo:
Certa vez, alguém me falou sobre “EL ZEN DEL CORRER”. “Mas, José, também não há tanto assim no conteúdo. Dá para considerá-lo um livro pobre no assunto, comparado a outros sobre o mesmo tema”.
Ao que eu respondi sinceramente: “É verdade que este não é um livro para estudar, mas para meditar. E, para meditar, muitas palavras são supérfluas, e isso faz de “EL ZEN DEL CORRER” um livro perfeito para uma meditação perfeita, enquanto o corpo percorre caminhos e vales ao ritmo de uma respiração relaxante”.
— José Joaquín Méndez González, (2013). Tradução livre do espanhol.
- O livro está disponível em inglês. Você pode baixá-lo aqui: Livro em inglês. São 67 páginas de belas fotografias e versos escritos à mão com uma caligrafia muito especial, já que o autor permitiu que fosse disponibilizado digitalmente.
- Também está disponível o PDF em espanhol. Você pode baixá-lo aqui: Livro em espanhol. O documento está disponível para todos na página do Facebook de José Méndez: El zen del correr.
- E, finalmente, no Blog de Carlitos (Samudra San), você pode encontrar uma postagem sobre El zen del correr, com comentários e o livro traduzido para o espanhol.
Zen running, mindful running: meditação em movimento
Concordo em dar ao treinamento um significado ainda mais elevado. Que ele vá além do corpo como mero instrumento. Há muitas razões para isso: físicas e mentais. Além disso: Quais são as suas razões?
Um runner é uma pessoa curiosa e observadora por natureza. Afinal, basta ver outras pessoas correndo leve para perceber a concentração que se pode alcançar durante uma corrida longa. E Fred Rohé aborda muito bem esse “estado de flow”, conhecido como a euforia do corredor.
“Quero dizer que a meditação é um estado do ser, não uma postura física. Posso correr em um estado que é igualmente meditativo, talvez até mais do que quando estou sentado como o Buda”. Fred Rohé. Tradução livre do espanhol.
The Zen of Running tem um componente especial: ele nos conecta com a essência de sair para correr, para além das metas. Porque nem todos os corredores correm para competir em provas ou melhorar seus tempos. Já que, alguns correm para se manter em forma, outros para compartilhar momentos com amigos, e muitos correm para se sentirem vivos.
Por que ler “The Zen of Running”?
Acho que esse livro é uma pausa interessante. Uma proposta diferente dos livros de running que você já leu. E que, talvez, se concentrem apenas na técnica, nos tempos ou na alimentação.
É também uma viagem no tempo, para uma época em que tudo parecia acontecer mais devagar. Em que ninguém postava fotos pós-corrida para receber curtidas no Instagram.
Suas palavras nos permitem sonhar com outras formas de viver o running, para aproveitar um pouco mais a prática. E lembrar qual foi o motivo que nos levou a treinar pela primeira vez.
Uma senhora a quem tenho muito carinho.
— Fred Rohé, The Zen of Running (1974). Tradução livre do espanhol.
E por quem sinto um imenso respeito,
leu o que escrevi e me disse que era lindo.
Mas, segundo ela, falta algo.
Você quer dizer que é sempre alegre, sempre divertido?
Não, não é.
Correr também dói e nos conecta com as emoções mais primárias: o medo, o prazer e a dor. Um corredor é uma pessoa que sabe que isso implica esforço. E, ao mesmo tempo, está disposta a assumir o desafio, porque não há coragem sem vulnerabilidade.
Porque sabe que isso o conecta com seu ser de uma forma muito especial.
Algo que uma pessoa que, até agora, não se animou a tentar, nunca entenderia. Porque a experiência não pode ser transmitida.
E, para finalizar…
“Tudo o que escrevi sobre correr é a minha verdade. Então, nasce de uma parte importante do meu ser, vem do desejo de dar. Correr não é só êxtase, nem só positivo.
Às vezes, correr é sofrer intencionalmente. Às vezes, correr é resistir e sofrer involuntariamente porque somos seres humanos. Não transformemos nosso running em uma fantasia; façamos com que o running seja real”. Fred Rohé. (Tradução livre do espanhol).
Encontre o zen do correr na sua prática de running ou de ioga. E, por fim, sintonize-se com o verdadeiro motivo que o impulsiona a calçar os tênis.
Talvez seja traçar seu percurso em um aplicativo de running. Ou ter aquele momento a sós consigo mesmo, curtir uma nova cidade ou apreciar a natureza.
Descubra o seu “para que corro” e compartilhe isso com o mundo.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te deixou alguma reflexão, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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