Correr leve e conversar é uma excelente maneira de treinar a mente e o corpo. Pois, ao correr de forma suave e lenta, você se exercita em baixa intensidade, ao mesmo tempo em que aumenta sua capacidade cardiorrespiratória. E, além disso, você pode fortalecer os laços emocionais com as pessoas que compartilham sua mesma paixão. Benefícios que lembram a você suas razões para correr.
A corrida leve conversada (ou running social) tem muito a oferecer.
Quando corremos em ritmo de conversa, fica mais fácil abrir o coração. Sair para fazer um aquecimento juntos é uma oportunidade de ouvir e de ficar bem perto dessa pessoa. Ao mesmo tempo, podemos observar o percurso com atenção plena. Com essa atitude de viagem tranquila, com aquela fascinação suave que o running oferece, ao mesmo tempo; podemos expressar melhor nossas emoções. Sem ansiedades nem preconceitos.
Falar sobre metas e objetivos esportivos ou pessoais cria um espaço de cumplicidade. Isso gera compromisso e colaboração enquanto nos exercitamos. Corra com a intenção de expressar o que você deseja para a sua vida. Faça isso com uma testemunha de luxo, aquela pessoa especial que está ao seu lado.
Algumas boas ideias sobre correr leve e conversar
1. O running como uma oportunidade para manter conversas profundas. Já que, correr leve com amigos permite compartilhar com os outros “a história que estamos contando a nós mesmos” sobre uma situação que nos ultrapassa. Correr não substitui a terapia convencional. No entanto, conversar sobre o que nos passa pela cabeça é uma boa maneira de começar. Procure ajuda profissional; falar cura.
2. Correr leve e conversar como uma forma de dar e receber em equilíbrio. Compartilhar um treino com outra pessoa é algo muito especial, principalmente porque permite alternar a conversa. A escuta ativa se aguça e o risco de ficar no monólogo se dissipa a cada inspiração. E isso é bom.
3. Encontrar uma comunidade e crescer como corredor. O running social é uma atividade física que fortalece os laços com outras pessoas. Por isso, os grupos de running são o espaço ideal para encontrar o apoio físico e emocional necessário para evoluir como corredores. Correr em grupo gera cumplicidade e sentido de pertença.
Ao compartilhar sua corrida com outras pessoas, você descobre que não está sozinho. Todos passam pelos mesmos ciclos físicos e emocionais, com momentos de dor e prazer, entusiasmo e desânimo, impulso e aversão. Estar com outras pessoas que enfrentam os mesmos desafios e nos vermos na mesma situação que elas serve de incentivo, reforça suas próprias experiências e lembra que tudo isso é totalmente normal.
Tessa Wardley – Mindful Thoughts for Runners: Freedom on the trail.
4. Correr leve e conversar com outros corredores é dividir mais do que apenas um treino. Porque correr não é só correr. É também um espaço para ser mais “você mesmo”. É possível trocar experiências de corridas, reflexões e lições. Isso acontece com pessoas diferentes de você, mas unidas pela paixão pelo running.
Afinal, as conversas durante a corrida leve nos lembram que somos parte de algo maior, ligados e em movimento. Corra, caminhe ou converse a cada dia, todos os dias. Vamos sair do sofá!
A vida está lá fora.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te deixou alguma reflexão, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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