A resposta de como correr no inverno sem sofrer com o frio é simples: não existe tempo ruim, existe roupa inadequada. Sair para treinar no frio pode ser uma experiência maravilhosa, desde que você saiba como se vestir. Aqui, vou compartilhar com você as peças indispensáveis para correr quentinho, mesmo que faça frio lá fora.
Gorro, luvas, lenço tubular e jaqueta corta-vento para correr
Correr no inverno é uma arte, é um hábito que se constrói com o tempo. No guarda-roupa de um corredor, que treina em todas as estações, não podem faltar as seguintes peças e acessórios.
1. Gorros, lenços ou faixas de cabeça de material térmico: use turbantes, chapéus ou o boné do seu time favorito. Seja qual for a sua escolha, é importante manter a cabeça coberta. Assim, você evita a perda de calor por essa zona tão sensível do corpo. Além disso, você se protege do sol e mantém o cabelo no lugar.
2. Luvas: são uma boa opção para se manter quente. Protegem a pele fina das mãos do frio e da umidade. São excelentes companheiras para o inverno e para quem gosta de correr à noite, já que são fáceis de tirar e guardar na calça de running ou no short. As mangas de compressão também são uma excelente escolha, sobretudo pelo material técnico e pelos designs coloridos.
3. Lenço tubular: é a escolha das corredoras para correr no inverno, pois pode ser usado não apenas no pescoço, mas de várias maneiras: na cabeça, para cobrir e prender o cabelo, na testa e/ou no pulso para absorver o suor. Esse acessório também é conhecido como “buff” e está disponível em todas as cores, materiais e designs.
4. Corta-vento: uma peça clássica que não serve apenas para se proteger do frio ou ao correr na chuva. Permite guardar objetos (chaves ou carteira), é muito leve e, além disso, pode ser amarrado na cintura. O colete também é uma boa opção para deixar os braços livres durante a corrida e manter o calor na área central do corpo.
Como correr melhor no inverno: saia para correr com inteligência e cuidado
Você não precisa gastar uma fortuna nem ter um guarda-roupa cheio de roupas técnicas. Com essas peças básicas — gorro, luvas, lenço tubular e jaqueta corta-vento —, você já tem o essencial para correr no inverno. É só se agasalhar, sair e aproveitar. O frio não é desculpa, é só mais uma desculpa para estrear seu look de running.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te deixou alguma reflexão, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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