Correr no outono pelas praças de Buenos Aires é uma oportunidade para refletir sobre os ciclos da vida. Sinto que é uma estação especial; aprecio as mudanças na natureza e vejo as folhas caindo como um símbolo de renovação. Sair para correr no outono tem sua magia particular. Para mim, que venho do Caribe, é um desafio e, ao mesmo tempo, uma oportunidade de praticar a atenção plena.
Sobre os desafios de sair para correr no outono, algumas ideias:
1. Treinar no outono exige mais roupa do que na primavera. As roupas térmicas saem do armário: luvas, toucas e meias compridas se tornam nossos melhores companheiros na hora de sair. Além disso, antes de correr, lembre-se sempre de fazer um bom aquecimento.
2. Treinar no frio tem seus desafios, pois o risco de pegar um resfriado aumenta. Por isso, é preciso planejar o percurso (perto de casa é melhor) e fazer o alongamento em um lugar coberto, antes ou depois de um banho quente. E depois, tomar um café, um mate, um chá ou uma infusão.
3. Nós, runners, nos sentimos felizes ao correr no outono. Principalmente quem sai para treinar no frio. Afinal, sair com a temperatura outonal é uma oportunidade para treinar a disciplina, a força mental e o comprometimento. E, ao mesmo tempo, é uma oportunidade para nos concentrarmos na natureza e ver, ouvir, cheirar e sentir o mundo fora da internet.
4. O outono é uma oportunidade para renovar o compromisso. E também é o momento de fazer uma pausa necessária para pesquisar novos treinos, procurar livros sobre running para ampliar seus conhecimentos técnicos e muito mais.
As folhas caem, você segue em frente. Essa é a lição da estação.
5. O running como um hábito para se afastar das telas e, ao mesmo tempo, para direcionar a atenção para experiências mais analógicas. Algo que vai além das curtidas nas redes sociais. Assim, correr no outono te traz de volta ao corpo, que vive e se sente no presente.
6. As folhas caem das árvores em um processo de renascimento interno e externo. E, por isso, aproveitar os benefícios do running e correr no outono na cidade de Buenos Aires é uma bênção!
7. É a estação ideal para treinar em grupo e, todos juntos, ir mais longe. Além disso, correr com amigos é uma excelente maneira de manter os objetivos e apoiar uns aos outros, porque o outono é a época em que muitos se preparam para as provas que estão por vir.
8. É uma oportunidade maravilhosa para exercitar a mente, porque um corredor que pratica meditação (ou mindful runner) treina para observar seus pensamentos com mais curiosidade e menos julgamento. A meditação é uma prática compatível com o running. Então, se você não gosta de correr no outono, sempre terá um espaço para meditar.
Se sair na primavera é florescer, correr no outono é deixar ir. As folhas caem, você segue em frente. Essa é a lição da estação.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te tocou de alguma forma, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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