Correr para soltar e encontrar algo mais, não apenas para avançar. Proponho que você transforme seu percurso integrando quatro pilares: compaixão, criatividade, gratidão e calma. Faça com que cada quilômetro conte uma história diferente.
É provável que você e eu corramos por motivos diferentes. Há quem busque seu “peso ideal”; outros, a sensação de pertencimento a um grupo; e a grande maioria, a saúde ou o prazer de compartilhar uma paixão. A verdade é que, seja qual for o motivo, ninguém está errado.
A prática também é uma forma de autoconhecimento, de meditação e de se colocar à prova. O running é uma conversa entre a mente e o corpo.
Quer se conhecer melhor? Saia para correr leve! Se não puder — ou não gostar —, caminhe, pratique ioga ou faça exercícios de força. O mais importante é manter o corpo em movimento.
“Estamos vivos porque estamos em movimento.” — Jorge Drexler, “Movimiento”, Salvavidas de hielo (2017). Tradução livre do espanhol.
Correr para soltar e encontrar algo mais
Por isso, corra para soltar o que já não funciona na sua vida. Liberte-se desses hábitos e pensamentos limitantes. Deixe para trás os mitos do running que talvez estejam impedindo seu crescimento.
Correr para soltar os julgamentos e quem te puxa para baixo.
Essa imagem que os outros têm de você se baseia em coisas que você fez no passado, mas que hoje não te representam. Todo mundo tem o direito de mudar.
Corra para soltar as vozes que dizem “não consigo” e que você escuta na sua cabeça.
Solte a autoexigência e pare de acreditar que tudo o que você vê nas redes sociais é verdade. Nem todos nós, runners, somos felizes só porque corremos: não é fácil criar o hábito, nem o progresso é tão rápido assim.
E se você está começando, não se concentre apenas na motivação externa. Encontre sua própria motivação e corra com mais independência em relação ao olhar dos outros.
Conecte-se com sua criatividade! Seja caminhando ou correndo, saia com seus tênis, sua roupa e sua vontade. Solte as expectativas, o perfeccionismo e suas ideias preconcebidas sobre o que “um runner deveria ser”.
Além disso, corra para soltar as comparações com os outros e encontrar seu próprio ritmo. Corra rápido ou devagar. Não importa.
Quem ou o que define o que é ser um runner?
Assim, ao soltar as expectativas e os medos, você começará a escrever sua história como runner. Não é a história do seu amigo nem a do influenciador de running que você segue no Instagram.
Viva sua própria experiência!
A prática para o encontro consigo e com os outros
Convido você a adotar o running como uma ferramenta para se reencontrar com a criança que todos carregamos dentro de nós. As crianças correm para se divertir e brincar, não porque precisem.
Correr para soltar seus medos e recuperar sua força interior e, consequentemente, fazer as pazes com seus pensamentos.
Reencontrar amigos, sair em grupo ou treinar a sós para estar consigo. Entrar em sintonia com a compaixão, a gratidão e a calma.
A prática do exercício físico para desenvolver a criatividade e resolver problemas a cada quilômetro. Dar um significado especial a cada passada. E também lembrar o motivo que mantém seu compromisso com o running.
Encontrar motivação em cada prova, independentemente dos minutos e segundos que você levou para completá-la. Aprender a soltar a busca por um resultado.
Agradecer por poder correr leve, quando muitas pessoas nem mesmo tentaram. Encontrar, na linha de chegada de uma prova, sorrisos de orgulho e admiração. Ver conhecidos e desconhecidos comemorando como é lindo, aos olhos e ao coração, alcançar um objetivo esportivo.
Apreciar a calma em uma bela paisagem e, ao mesmo tempo, concentrar-se na respiração. Rir, cantar e dançar ao som da sua música favorita para treinar.
Descobrir o significado da palavra “força” e também escutar a sua intuição. Cultivar a autenticidade de se reconhecer como runner, no seu ritmo, com os seus tempos e com as possibilidades que você tem.
Correr para soltar, treinar e confiar
O running é uma ferramenta para melhorar a qualidade do nosso diálogo interior e também uma forma de treinar a confiança em você. Além disso, ele ajuda você a descobrir suas capacidades físicas e mentais.
A cada passada, escute os batimentos do seu coração enquanto acelera o ritmo. A respiração acompanha e o ambiente te conecta com a vida no momento presente.
E, após o esforço, chega a calma. Talvez você tenha se animado a treinar na chuva, tenha feito um treino intenso ou tenha completado sua primeira maratona. Com medalha ou não, o aplauso sempre vem de dentro.
Afinal, correr para soltar e, ao longo do caminho, encontrar a magia do running: pessoas especiais, saúde, motivos para sorrir e sonhos para compartilhar. O running como expressão de gratidão por viver. Com plenitude para sentir, soltar, encontrar e confiar.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te tocou de alguma forma, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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