Além dos benefícios físicos, a prática do running nos oferece um notável ganho mental. Porque ela funciona como um poderoso exercício meditativo que estimula a mente e contribui para o bem-estar emocional. Essas mudanças positivas são resultado direto da constância e da decisão de se movimentar.
Como descreve o escritor Ralph del Valle em seu livro Insularidad, el viaje interior de un corredor: “Correr começa sendo uma fuga e acaba se tornando um ato de fé, por ter criado algo: o movimento. Correr até se dissolver nas florestas, no ar, correr para construir o que está por chegar” (tradução livre do espanhol).
Algumas ideias sobre como encarar o running como um ganho mental
Os livros de running não só nos ensinam a correr melhor; ao mesmo tempo, encontramos em suas páginas sonhos, desejos e histórias, próprias e alheias, de pessoas que, um dia, deixaram de ouvir a frase “eu não corro nem atrás de ônibus” para se perguntar: será que consigo correr uns quarteirões hoje?
Parece mentira, mas por trás desse pequeno gesto, dessa curiosidade, pode estar um corredor em potencial. Por muitos anos, tenho ouvido e lido histórias sobre correr. Algumas são épicas, outras estão cheias de altos e baixos (a grande maioria). Posso dizer uma coisa sobre isso: todas são únicas.
Não há uma história melhor do que outra, tanto para quem já correu dezenas de maratonas quanto para quem sai para dar uma voltinha na praça e aliviar as preocupações. Afinal, todos têm sua própria motivação.
Isso porque a prática do running como ganho mental nos ensina a habitar nossas cidades de uma maneira diferente.
E a ser melhores cidadãos, porque corremos e, ao mesmo tempo, respeitamos o espaço dos outros em parques, ruas e praças.
Ao correr, aprendi a desviar um pouco a atenção do celular, para me desconectar da necessidade de dar e receber curtidas e de checar o smartphone a cada dois minutos. Porque percebi, há muitos anos, que a desconexão digital também faz bem.
Aprendi também que um corredor forte, não apenas fisicamente, mas também mentalmente, é capaz de lidar com os altos e baixos, como a tristeza depois de uma prova ou por causa de uma lesão. Quem ama o running sabe quando parar, pois reconhece que o descanso é necessário.
A cada passada, a cada respiração e batida do coração, você vai liberando endorfinas, e a sensação de bem-estar se intensifica. É um excelente investimento de tempo e de vida.
Correr é de graça e faz bem à saúde
E, por fim, um dos ganhos mentais mais poderosos que já experimentei: sentir como a qualidade dos seus pensamentos melhora, como você se compreende melhor e compreende melhor o mundo ao pensar em movimento enquanto calça um par de tênis.
A cada pisada, uma nova oportunidade; a cada respiração, você se aproxima mais da pessoa saudável que deseja ser. O running como uma possibilidade de ganhar um espaço na sua própria vida por meio da ação.
E tudo isso começou com uma pergunta: será que consigo correr uns quarteirões hoje?
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te tocou de alguma forma, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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