Durante uma meditação guiada, enquanto minha mente divagava, essa frase surgiu como um sussurro: “uma corredora mais desperta, é isso que eu quero ser!”. E, naquele momento, comecei a entender que correr não é apenas um exercício físico, mas também um espaço de crescimento pessoal. Correr e pensar, para mim, são dois processos naturais. Hoje, relembro esse momento especial e o celebro compartilhando com você essas 5 atitudes para nos tornarmos corredoras mais despertas.
5 atitudes para uma corredora mais desperta
O mindful running me ensinou a transformar a prática da corrida em meditação em movimento. Uma corredora mais mindful (desperta) sabe que, para correr, não bastam apenas as pernas ou a força física; é preciso coragem, curiosidade e criatividade.
1. Autoafirmação e valores: Você quer ser uma corredora mais desperta? Pergunte a si mesma o que você realmente valoriza na vida e no running. Quais são seus valores fundamentais na hora de treinar? Anote-os. Em seguida, reflita sobre como você pode alinhar suas ações e decisões a eles.
2. Uma corredora mais mindful valoriza sua conexão com a terra: o running lembra você do contato com o solo a cada passada, com o mundo material e com seu próprio corpo. Querida runner: desperte sua força interior e pratique atividades que promovam o cuidado físico, como caminhadas na natureza, ioga ou qualquer forma de exercício que a conecte com seu corpo e com o ambiente ao seu redor.
“A atenção é a forma mais básica de amor. Ao prestarmos atenção, nos deixamos tocar pela vida, e nossos corações se abrem e se envolvem de forma natural”. Tara Brach.
3. Estabilidade emocional: Trabalhe para construir uma base emocional sólida para crescer como corredora. Isso pode incluir práticas de meditação, terapia, conversas ou qualquer atividade que ajude a fortalecer sua autoestima e segurança interior.
4. Reflita sobre os relacionamentos: Se você quer ser uma corredora mais desperta, recomendo que avalie seus relacionamentos pessoais e sociais, com ou sem tênis. Algumas práticas físicas e mentais nos ajudam a curar feridas emocionais; correr é uma delas. Considere como suas interações refletem seus valores e como se cercar de pessoas que apoiem seu crescimento, compartilhem suas paixões e celebrem sua autenticidade.
5. Criatividade e expressão: Explore formas criativas de expressar seus sentimentos e valores. Isso pode ser por meio da arte, da escrita, da música ou de qualquer meio que permita que você manifeste sua essência de runner de maneira autêntica.
Afinal, o que começou como uma meditação sem expectativas acabou se tornando uma grande descoberta. Espero que este post tenha te aproximado um pouco mais do caminho que muitas mulheres escolhemos: o de ser, a cada dia, uma corredora mais desperta.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te deixou alguma reflexão, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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