Competir na chuva não é fácil para um corredor. Hoje me lembro de uma corrida de mulheres que foi um verdadeiro banho de chuva e da inspiração para este post. Há alguns anos, participei de uma corrida de 5 km em Buenos Aires (patrocinada pela marca dos arcos dourados). Era uma tarde de outubro em que não parou de chover, nem por um minuto. Ou seja, eu estava debaixo de uma árvore com outras corredoras, uma hora antes da largada! A cena parecia uma tragicomédia. Naquele momento e, depois da competição, surgiu tudo o que vou escrever a seguir:
Competir sob a chuva:
As corridas populares não são suspensas só porque cai uma chuva forte. Por isso, treinar quando chove dá ao corredor as ferramentas necessárias para enfrentar as corridas chuvosas da melhor maneira possível. Esse é um grande benefício de correr sob a chuva.
Nem todos os corredores gostam de competir sob uma chuva incessante. No entanto, se você se inscrever em uma corrida de rua, o objetivo é terminar, não desistir. Pelo menos para mim.
Por experiência própria, posso dizer que não é tão complicado correr na chuva, já que o corpo aumenta a temperatura enquanto você corre. O problema vem depois: quando o corpo começa a esfriar e você está com todas as roupas encharcadas.
Então, o que fazer?
- Se a chuva não te pegar de surpresa, o ideal é levar uma mochila ou bolsa para ter tudo o que for necessário para trocar de roupa. As provas oferecem o serviço de guarda-volumes para objetos pessoais; aproveite esse benefício e seja precavido.
Manual de emergência para runners:
Você pode levar seu kit para depois da corrida. Já que, correr não é só correr. É também planejar o antes e o depois da competição.
Kit de emergência para levar na mochila e usar depois da prova:
Capa de chuva, toalha, roupas secas (camiseta, meias, leggings, suéter, roupa íntima). Além disso, creme antiassaduras, band-aids, saco plástico selado para guardar seus documentos.
Dica para as corredoras: lenços umedecidos para limpar o rosto e o corpo, creme para pentear, além de maquiagem ou colírio (se achar necessário).
Não custa nada levar água, uma barrinha (de cereal ou proteína), frutas ou chocolate. Tudo ajuda! E, à medida que você for participando de outras corridas, esse kit de emergência ficará cada vez mais completo.
E se eu não gostar de competir na chuva?
Treinar ou competir em provas na chuva não é para todo mundo, e tudo bem. Se você não gosta de se molhar e quer correr, faça isso na esteira. Deixe o treino ao ar livre para os dias com tempo melhor. As esteiras foram, durante a pandemia de coronavírus, uma opção salvadora. Elas permitiram treinar em ambientes fechados. Embora muitos as considerem chatas.
Outras opções para “correr sem correr”:
Há épocas em que o clima, seja interno ou externo, não colabora. Nesses dias em que você não quer ou não pode sair, existem opções para “correr sem correr”. Ler sobre running, pesquisar, escrever, assistir a vídeos para praticar ioga em casa ou simplesmente descansar. O descanso também faz parte do treinamento.
Prepare uma bebida quentinha e ouça um bom podcast de running para fazer uma pausa. Porque o descanso faz parte do treinamento.
Correr na chuva é algo especial, voltando à história que te contei no início. Debaixo daquela árvore, tivemos várias conversas; foi interessante estar lá. Entre risadas nervosas, surgiram as dúvidas: será que vamos conseguir terminar a prova? E os arrependimentos: por que não fiquei em casa! Outra garota me dizia: “Da próxima vez, vou esperar no café da esquina” (ideia que apliquei depois em outra prova).
Lembrando daquele dia, naquele momento, estávamos todas juntas com um mesmo objetivo: correr. E, pessoalmente, guardo essa lembrança como algo especial; em outra ocasião, vou te contar sobre essa prova, na qual comprovei que o running também é união.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te deixou alguma reflexão, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
Sobre a autora:
