Quando falo sobre running sem expectativas — nem minhas nem alheias —, quero dizer treinar livre de artifícios e pressões. Essa prática não só me ajudou a viver o presente, como também me devolve o motivo genuíno que me levou a correr pela primeira vez. Essa é a essência do que chamamos de “stress free running”: correr pelo puro prazer de nos sentirmos vivos.
As expectativas nos fazem acreditar que, no futuro, tudo será melhor. Elas nos distraem do único momento em que há vida: o presente. As expectativas são, às vezes, frágeis e nada realistas. Tudo acontece aqui, e aceitar isso nos dá a oportunidade de praticar o running sem expectativas.
Costumamos ouvir que é preciso “aprender a decepcionar as expectativas alheias”, aquelas que os outros depositam em nós. Mas pouco se fala das enormes expectativas que nós mesmos nos impomos, sem piedade.
Por isso, o convite é simples: vamos correr da forma mais livre e minimalista possível. Aqui estão três maneiras ou propostas para praticar o running sem expectativas próprias nem alheias.
1. Running sem expectativas nem dispositivos digitais
Proponho que você escolha um dia por semana para correr sem música, aplicativo ou relógio que meça seu percurso. Simplesmente saia para correr suavemente, prestando atenção às suas sensações. Ouça atentamente o seu corpo, inspire, expire e aproveite o percurso. Sem pressão de tempo, sem grandes expectativas.
Parece incrível, mas às vezes nós mesmos somos nossos piores inimigos. Nós, corredores, às vezes nos tornamos escravos dos aplicativos de running e dos relógios inteligentes. Delegamos aos dispositivos digitais o poder de controlar nosso tempo. Deixamos que eles monitorem nossa saúde. Correndo o risco de treinar em excesso para alcançar metas e conquistas virtuais. Às vezes, às custas da nossa saúde.
2. Running sem expectativas: corra sem postar nas redes sociais
Corra um dia por semana sem compartilhar sua atividade online; corra para agradecer. Faça isso sem se preocupar com as expectativas e o feedback positivo dos outros (que tanto gostamos, sejamos honestos). Porque sair para treinar sem a necessidade de compartilhar isso nas redes sociais é uma forma de se libertar das expectativas e dos julgamentos que os outros têm sobre nós.
Hoje, a privacidade é um bem escasso. Isso se deve ao uso e à relação que temos com nosso smartphone. Por isso, o convite é abraçar o running sem expectativas, correr desconectado do mundo digital, sem publicar conteúdos, fotos ou vídeos. Sabemos que compartilhar nossas conquistas e paixões é muito gratificante. Mas, a menos que vivamos disso, como, por exemplo, os influenciadores, atletas patrocinados etc. não é necessário fazer isso o tempo todo.
Para ser sincera, eu gostava muito de compartilhar meus quilômetros e conquistas nas redes sociais. Running e redes sociais eram uma ótima combinação para mim. Achava que, com isso, outras mulheres vão se animar a correr e a curtir essa paixão como eu. No entanto, depois de analisar minha atividade online, optei por não fazer mais isso. Na verdade, já não tenho mais Instagram (mas isso é outra história).
Por isso pergunto a você: você acha que publicar suas fotos e sua atividade como corredora vai motivar outras pessoas a correr? Isso funcionou para você?
3. Começar a correr sem medo do que os outros vão dizer
Um dos motivos que levam as mulheres a não correr é o medo do que os outros vão dizer. O medo paralisa; é preciso superar a inércia e sair do sofá, mas… Como aprender sobre running sem criar expectativas, com toda a sobrecarga de informações que existe na internet? Escolhendo em que prestar atenção e em que não.
Muitas pessoas não sabem por onde começar. Há informação demais disponível. Isso cria muitas expectativas que sobrecarregam quem deseja começar a correr, ir à academia ou criar um hábito saudável.
Afinal, no running sem expectativas, a palavra-chave é a progressão. Esse é o melhor conselho que posso te dar para começar a correr sem artifícios.
Três maneiras simples de voltar ao essencial. Correr sem relógio, sem foto, sem medo. Só você, a trilha e o prazer de se sentir vivo.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te deixou alguma reflexão, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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