Hoje quero compartilhar 7 práticas concretas que me ajudaram a me reconectar em um momento muito difícil. Há alguns anos, quando eu estava em uma situação em que não havia espaço para mim. Além disso, eu tinha aquela sensação amarga de ser a “atriz secundária” no filme da minha própria vida! Não são fórmulas. São pontos de partida.
Reconectar com a sabedoria interior não exige fórmulas complicadas. Exige intenção, honestidade e, sobretudo, disposição para se ouvir. Estas são as 7 práticas que mais me ajudaram.
7 ideias para se reconectar, entrar em sintonia e criar:
1. Conversar com outras pessoas: Sem dúvida alguma, expressar emoções é um ato de amor. Não classificá-las como “boas ou ruins” demonstra coragem e liberdade. Converse com alguém que te conheça e que possa ouvir você de forma ativa e compassiva. Colocar em palavras o que sente permite que você se conecte com sua sabedoria interior.
2. Ouvir com a mente e com a presença: Uma das 7 práticas mais poderosas para se reconectar: seja aquela pessoa que sabe ouvir de verdade. Não faça isso para, de alguma forma, resolver a vida do outro. Faça isso para ajudar essa pessoa a confiar em sua força interior e ao mesmo tempo, em suas próprias habilidades emocionais. Essa sabedoria (que, em muitas ocasiões), não conseguimos enxergar em nós mesmos. Pois ouvir com atenção é perceber essa sabedoria em você e nos outros.
3. Escrever é compreender: já que a escrita meditativa é criativa. Manter um diário é terapêutico; registrar os sonhos e as ideias que surgem de repente também é uma boa ideia. Tudo contribui. Compre um caderno especial para escrever à mão. Use esse caderno para anotar as coisas que chamam sua atenção. Geralmente não as verbalizamos; no entanto, essas coisas estão lá dentro de nós, em nossa “rádio mente”.
A leitura desses textos pode ser muito valiosa e ajuda a registrar a “história que estamos contando a nós mesmos”.
4. A gratidão: Ela nos conecta com a vida, a abundância e a felicidade. Compartilhar um sorriso, ser gentil com os outros. Não como uma lista de coisas pelas quais você “deveria” ser grata, mas sim como uma pausa real durante o treino para perceber o que está bem: o sol, as pernas que respondem, a praça vazia e o silêncio.
5. O exercício físico: Reserve um tempo do seu dia para cuidar da sua saúde, já que participar de atividades pelas quais você seja apaixonada rejuvenesce. E desenvolve a capacidade de autoconhecimento, porque ativa o corpo e a mente. Já que o movimento fortalece o espírito, ele nos torna mais fortes.
6. Meditar: Porque perceber esses pensamentos automáticos que carregamos há muito tempo e que vão construindo nossa realidade. Meditar permite que você seja “o observador dos pensamentos”. Não tem nada a ver com fugir da realidade; isso é um mito. Já que, a consciência plena é uma prática que treina a atenção plena. A mente testemunha, “aquela que sabe”.
7. A terapia psicológica: Fazer terapia é um investimento no pensamento. Conversar com um bom profissional nos permite analisar nosso ruído interior. Pois, em um espaço seguro e com as ferramentas adequadas, temos mais possibilidades de crescer. A terapia desata os nós e nos ajuda a nos conectar com a sabedoria interior.
E, para encerrar essas 7 práticas de reconexão: reconhecer que “sem sombra não há luz” e que a contradição faz parte da natureza humana.
Errar e tentar de novo e, nesse caminho, aceitar a confusão que somos.
Afinal, que tudo se conecte e alimente sua sabedoria interior.
Obrigada por correr comigo até aqui. Escolher ler em vez de ficar rolando a tela é uma pequena declaração de independência. Se este post te deixou alguma reflexão, me conta nos comentários. E se quiser continuar, o próximo quilômetro espera por você.
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